Compassietraining

Naast psychotherapie of coaching heb je soms nog een extra handvat nodig om daadwerkelijk in beweging te komen. Zeker op momenten dat je denkt; ‘Ik snap het wel, maar ik voel het nog niet.’

compassievol aandacht geven, voelen, handelen

Iedereen komt het tegen; momenten in het leven dat niet stroomt; onrust, hard werken maar geen balans vinden, relaties onder druk, ziekte of energie te kort, verlangen naar een relatie die maar niet komt, een duidelijk plan of doel voor ogen hebben maar toch ervaren dat je iets tegen houdt.

Als het leven niet stroomt zoals gehoopt, geven we onszelf gemakkelijk op onze kop. We worden somber, hunkerend, verdrietig of boos en vinden het moeilijk om liefdevol naar onszelf en naar anderen te zijn.

Deze training (MBCL) is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek naar (zelf)compassie.  We oefenen in compassievol aandacht geven,voelen, redeneren, motiveren, visualiseren, spreken en handelen.


Thema’s die aan bod komen

  • Inzicht in het brein en in ons emotieregulatiesysteem
  • Uit de gevangenis van je angsten en je prangende verlangens
  • Omgaan met je innerlijke criticus
  • Gezonde zelfliefde
  • Vergevingsgezindheid naar jezelf en naar anderen – loslaten van ballast
  • Het verder ontwikkelen van de 4 hartskwaliteiten om innerlijke rust, evenwicht en geluk in je leven te vergroten
  • Leren uit crisis: de parel in de pijn
  • Leven vanuit je levenswaarden – een zinvol & gelukkig leven

Wat ga je aan den lijve ondervinden?

  • Je wordt je bewust van emoties die je mogelijks gevangen houden tussen je angstenen je verlangens. 
  • Je leert te schakelen van je modus van overleven naar je compassiemodus vanwerkelijk leven. Zo maak je terug contact met wie je werkelijk bent, wat jewerkelijk wil en hoe je dit kan realiseren in je leven.
  • Je ontdekt welke blokkerende gedachten je hebt en leert hoe je hier anders mee kanomgaan.
  • Je krijgt handvaten hoe je kan groeien uit de moeilijkheden in je leven
  • Je leert blokkades van schuld en schaamte los te laten en terug vrij en open testaan voor het leven 
  • Je leert hoe je keuzes kan maken in je leven die aansluiten bij je levenswaarden

Volgende compassietraining:

Er zijn momenteel geen toekomstige events.

Testimonials


Warme en gezellige plek. De groep was niet te groot, niet te klein. Dat gaf mij een gevoel van intimiteit.  
Ik vond het fijn dat Nele regelmatig vroeg ‘hoe voel je je nu?’ Daardoor voelde ik mij welkom, dat ik er mocht zijn zoals ik er die dag bij zat. Ik keek er elke week naar uit om deel te nemen.
Nele heeft een mooie rustgevende stem om bij te mediteren. Het is fijn dat we de meditatieoefeningen ook op mp3 mee naar huis kregen.

Katrien De Backer, modeontwerpster


Een mooie gelegenheid om te verdiepen in compassie, achterliggende drijfveren te bekijken, en te oefenen bij de prachtige rustgevende stem van Nele. Haar aanpak is aangepast aan mensen zonder en met ervaring in compassietraining. Dankzij deze training is compassie  weer wat dieper in mijn dagelijks leven binnengetreden. 

Kristien De Boodt, oprichter van CSA Plukboerderij Schelle


15 december 2018